o ktorej

Hejka, więc tak do : KEBUL74 te 5kg to nie jest co trening tylko co tydzień a przerwy pomiędzy seriami są na tyle duże, że spokojnie mogę powtórzyć wynik, regeneracja o której wspominasz myśle, że aktualnie jest na dobrym poziomie, bóle mięśniowe wiadomo są ale jako, że trening wykonuje tylko 3x w tyg. do następnego treningu na spokojnie [...]

sorry, nie zauwazylem ze wrzucales caba, skupilem uwage tylko na e2. 0.5 caba co 5 dni to Ty na 99% ubiles prolke blisko 0. nie wazne o ktorej godzinie badasz hormony, jak e2 czy prolka. prolaktyna jest na tyle wrazliwa, ze jej poziom sie non stop zmienia. "za szybko wstaniesz" z krzesla na badaniu i juz wynik bedzie inny. ogarnij sobie letro na [...]

Któtkoterminowa faza nasycenie to standard jeśli chodzi o badania nad monohydratem. Wiemy, że ten sposób się sprawdza, mamy na to dowody w postaci dziesiątek, może nawet setek badań, co najważniejsze mamy badania odnośnie nie tylko zmian stężenia kreatyny w mięśniach, ale również odnośnie tego jak to działa w praktyce. Krótkoterminowa faza [...]

Zalezy o ktorej chodzi spac,a nie jaka jest godzina...

Dzięki. Wolę posłuchać co mają mądrzejsi do powiedzenia :-) Jak wstaniesz na tę 10h. O której w piatek planujecie przyjazd? Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-01-13 19:00:13

Dzięki. Wolę posłuchać co mają mądrzejsi do powiedzenia :-) Jak wstaniesz na tę 10h. O której w piatek planujecie przyjazd? Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-01-13 19:00:13 Powinniśmy być ok 16. Wstanę na pewno sporo wcześniej %-)

profesjonalista Nawet podstawowej wiedzy nie mam. Pomagam na ile jestem w stanie. 1 zmień na owsiane i dodaj źródło białka 2i3 to pewnie posiłki w szkole jeżeli będa to kanapki to zmień wędline na ugotowane mięso i daj jakieś warzywo bo jeszcze są wmiare tanie. 6 po treningu zrezygnuj z orzechów daj ryż/ziemniaki zmień tuńczyka codziennie jeść [...]

pgr13 ja też oglądałem nawet spoko było troche o debiutach tylko przydało by się jeszcze tu napisac jak nazywa sie ten program i dokładnie o której leci

Ok, może wygląd moich ramion to kwestia ilości tkanki tłuszczowej, o której wspomniał Domer, co powoduje wrażenie większej objętości. Fakt jest taki, że porównując swoje zdjęcia sprzed kilku lat, moje ręce, mimo już istniejącego bicepsa, wyglądały smuklej.

Każdy układa trening pod siebie. I jest on najlepszy. Na forum jest opinia że jest tylko jeden skuteczny plan. 2 ćw podtstawowe +1 izolowane. Potem ludzie ćwiczą tak 3 lata i jedyne do czego doszli to 40 w bicu i 115 w klatce. Jeszcze narzekania na genetykę się pojawiają. Potem sięgają po koks. Zrobią 10kg a potem żeby coś poszło to walą dawki [...]

o której godzinie trenujesz?

W posiłku 4 dodaj jakieś białko (chyba że to prosto po treningu?), w 2 laskowe zamień na włoskie, tak to git. Jak chcesz wbić więcej kcal to dodaj jeszcze węgli do śniadania. O której chodzisz spać że ostatni posiłek masz o 19?

Panowie, o której wstać, żeby obejrzec walkę Adamka live, bez poprzednich walk ??? Transmisja na otwartym Polsacie

o której walka dokładnie się odbędzie wg was

o której walka dokładnie się odbędzie wg was?

witka:) jest ktos poinformowany o ktorej jest losowanie:)?? pozdro

WPC od SFD + zblendowany owies lub ryż + np jakiś owoc, można do tego dorzucić jeszcze oliwy itd w razie zapotrzebowania .... i masz 100 razy lepszego "gainera" niż taki kupny :-)) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-11-15 22:45:32 Ale jak to cenowo wygląda? Przy tej promo, o której wspominałem na wstępie mam praktycznie 100g MassUp'a za 1 zł...

fota, o ktorej wspominalem, moj sensei i ja. SaLvAtIoN: te zdjecia byly robione we wtorej i w czwartek tego tygodnia, a 73kg to moja stala waga w sezonie (w przerwach dochodze do 75-76kg). PeAcE \/ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47909 <-WeJdZcIe, WaRto

Żaden przelicznik nie wskaże Ci dokładnego zapotrzebowania dziennego, bo jest to kwestia wysoce indywidualna. Trzeba obserwować swój organizm i odpowiednio reagować. Aktywność o której piszesz to chodzi raczej o aktywność poza treningami siłowymi, wiec możesz wpisać że nie jesteś aktywny.

[...] troche bialego sera II posilek - moze byc, chodz chleb bym zamianil na kasze gryczana albo ryz III posilek - smietana mi nie pasuje, daj inne zrodlo tluszczu np. oliwa z oliwek IV posilek - moze zamiast sera cos miesnego, np piers z kurczaka ? V posilek - moze byc. btw. o ktorej idziesz na silownie i ile cwiczysz ? VI posilek - pasuje